إليكم 6 نصائح يجب أن تعرفها قبل أن تذهب لرياضة التجديف بالكاياك
تعد رياضات التجديف من الرياضات الممتعة حيث تقضي وقتا جيداً وأنت داخل البحر أو بحيرة صغيرة وما شابه ذالك.يوجد الكثير من الرياضات المائية التي تتطلب التجديف وأشهرها التجديف بالكاياك وهي ممتعة ويفضلها كل من يعشق المغامرة المائية.
مثل ركوب الدراجات المائية، تعد رياضة الكاياك رياضة بسيطة ولكنها رائعة للمبتدئين، في الواقع من السهل تعلمها على عكس الرياضات الأخرى.
كل ما عليك فعله هو قضاء بضع ساعات وستكون جيدًا، التجديف هو من أنواع كثيرة من الرياضات المائية الممتعة والمسلية للكبار والصغار كذالك.
قبل أن تذهب للتجديف تأكد من تعلم المهارات الأساسية لهذه الرياضة.
فيما يلي أهم النصائح الستة التي تساعدك في البدء في التجديف:
-1 الحصول على درس التجديف:
يجب أن تحصل على درس التجديف، على الرغم من أنه ليس علمًا صاروخيًا ولامعقداً، فقد لا تتمكن من القيام بذلك بشكل صحيح في المرة الأولى في الواقع سوف تضيع الكثير من الوقت في تعلم كيفية التجديف والدرس يساعدك للتعلم بسرعة.هذه الدروس لن تكلفك الكثير وقد تحصل عليها بالمجان أيضاً.
يمكنك بكل بساطة البحث عبر الإنترنت للعثور على مركز تدريب جيد من حولك أو فيديوهات تعلمك الأساسيات وكيف تحترف التجديف.
تم تصميم جلسات بداية للمبتدئين ولن تكلف أكثر من بضع دولارات للشخص الواحد في حالت كنت ترغب بالإلتحاق بإحدى المراكز التدريبية عبر الإنترنت.
-2 الحصول على الملابس المناسبة لرياضة التجديف بالكاياك:
في يوم مشمس وحار قد تميل إلى اختيار السراويل القصيرة ومع ذلك عليك أن تضع في اعتبارك أن درجة حرارة الماء يمكن أن تكون منخفضة للغاية.قد يكون الماء باردًا لذلك سترغب في ارتداء ملابس يمكن أن تبقيك دافئًا في المياه الباردة.
-3 اختيار القارب الصحيح:
تعد قوارب الكاياك من أنواع مختلفة مثل قوارب اللعب الصغيرة المجانية وقوارب السباقات الضيقة.ما عليك القيام به هو أن تتعلم في قوارب الكاياك الأساسية والترفيهية بناءً على نوع الماء الذي ستجذف فيه.
على سبيل المثال، إذا كنت ستجول على بحيرة، فمن الأفضل أن تحصل على قارب مائي مسطح، وبالنسبة للمبتدئين تعد قوارب الكياك الاعتيادية خيارًا مثاليًا لسهولة الاستخدام على القوارب الأخرى.
-4 الذهاب للحصول على مَعُونَةْ الطفو:
أنت بحاجة إلى مساعدة الطفو كذلك، هذا شيء مهم سواء كنت مجدفًا مجربًا أو مجرد مبتدئ.بمعنى آخر، أنت بحاجة إلى سترات النجاة التي يمكن أن تسمح لك بتحريك رقبتك وذراعيك بسهولة أكبر حتى لو كنت سباحًا ذو خبرة، فإن الخبراء يقترحون استخدام مساعدات الطفو فأنت لا تريد أن تحصل في ورطة بسبب أنك لاتمتلك سترات النجاة.
-5 تعلم الجلوس بالطريقة الصحيحة في القارب:
قبل أن تبدأ التجديف تأكد من تعلم كيفية الجلوس في قوارب الكاياك بالطريقة الصحيحة.
على الرغم من أن قوارب الكاياك تتميز بمساند خلفية مريحة إلا أنك لا ترغب في آلام الضهر بسبب الجلوس الخاطىء.
كل ما عليك القيام به هو الجلوس بشكل مستقيم، يجب أن تكون أعقابك وأسفل الظهر عند 90 درجة.
على جانبي الكاياك الخاص بك، يمكنك أن ترى أوتاد القدم التي يمكنك وضع قدميك عليها، تأكد من أن أصابع قدميك تشير إلى الخارج بينما الكعب في اتجاه المركز.
-6 تعلم عقد المجداف:
- كثير من الناس لا يعرفون كيفية الحفاظ على مجداف في الوضعية الصحيحة.
- الطريقة الصحيحة هي الاحتفاظ بها بكلتا يديك.
- يجب أن تكون المسافة بين يديك مساوية للمسافة بين كتفيك.
- يجب أن تكون منطقة مقعرة من شفرة الكاياك مواجهة لك.
- يجب أن تتوافق مفاصلك مع شفرة الكاياك.
لذالك تأكد من اتباع هذه النصائح قبل أن تذهب للتجديف حتى تستمتع بمغامرتك المائية بشكل أفضل.
تأكد من مشاركة هذا الموضوع مع أصدقائك على Facebook أو Whatsapp ليستفيد الجميع.
المزيد من المواضيع الرياضية المميزة:
يمكنكم زيارة القسم الخاص بالرياضة للمزيد من المعلومات والمواضيع الشيقة وقسم التقنية لكتشاف التطورات التكنولوجيا وما توصل إليه العلم الحديث.